放屁臭怎么调理肠道 屁臭平时要多吃什么

　　近期有不少朋友咨询，可能是由于在家里待着的时间长，活动量减少后，如果还是以前的饮食量，很容易出现消化不良，腹胀胃胀，有气打嗝打不出，偶尔放个屁还是特别的难闻。咱们吃进去的食物在消化分解的过程中会有气体的产生，也不用太担心，今天我们来分享放屁臭怎么调理肠道?屁臭平时要多吃什么?

　　短期内出现放屁臭，跟咱们日常吃的食物有关，比如吃了过多寒性食物，辛辣刺激性食物，洋葱，土豆，豆制品，奶制品等过多都会产气多，或者是肉类多素菜少。这样的饮食结构就会很容易导致放屁臭的症状，也可能自身存在有脾胃虚寒的情况。长期存在放屁臭，也要就诊检查一下是否有炎症或者功能障碍导致。

　　放屁臭怎么调理肠道：调整饮食结构，吃饭细嚼慢咽，要注重肠道内菌群的调理，喝点常温酸奶，或者每日饮食中加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，有益菌群会抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动，好消化才更健康。

　　屁臭平时要多吃什么：每日喝点酸奶及优酸乳，增加饮水量，饮食开始多清淡易消化，避免腹部受凉，多吃蔬菜水果，少吃肉类油腻食物。适量的运动，规律排便保持通畅，就会减少产气味臭的可能。