改善肠胃功能的食物 坚持吃让肠道免疫悄悄提升

　　肠道能力好的朋友从来不用担心食物有哪些可以吃，哪些不能碰，拥有好的消化能力不仅可以享受美食不担心，皮肤好，免疫力强，病毒病菌看见绕着走。肠胃病三分治七分养，食疗养护是关键，今天我们来分享的就是改善肠胃功能的食物，坚持吃让肠道免疫悄悄提升。

　　想要改善肠胃功能，首先就不能透支它们的动力，不能暴饮暴食规律让它们加班加点给你劳动。三餐定时，晚八点后不要进食，晚上早点休息让肠胃也下班休养。每天多笑笑有利于肠道愉悦工作，肠胃是可以感受喜怒哀乐的器官，紧张压力抑郁都会让消化道打乱正常工作，容易引发功能紊乱。

　　改善肠胃功能的食物：主食类少细粮多五谷杂粮，芹菜，包菜，莲藕，豆类，山药，黑木耳等，帮助清肠。肠道免疫力高低主要依靠肠道内菌群平衡，有益菌处于优势就避免很多不适症状的发生。丰富的膳食纤维类的可以帮助促进益生菌生长繁殖，让食物更快的消化代谢吸收，供给全身的营养所需。

　　坚持吃让肠道免疫悄悄提升：泡菜，味憎，酸菜等发酵食物适量吃点，每天适量补充酸奶，给益生菌补充新生力量，或者直接早晚来点奘灵水苏糖，都是给肠道内益生菌提供食粮营养源，帮助益生菌生长壮大队伍，这些食物能帮助肠道清除废物，保持良性循环，提高肠道活力。肠道轻盈通畅，那些毒素垃圾就不会堆积滋生疾病引发肠道免疫力下降了，让家人朋友都来看看吧。