肠胃不好做什么运动 怎么锻炼有助肠道免疫提升

　　在疾病面前，在身体痛苦面前，什么更重要，健康无恙更重要。每天受着不适困扰的朋友，恐怕想要倾其所有来换回健康的身体。生命在于运动，肠胃也一样需要适当的锻炼来增进消化功能，药物只能暂时缓解症状，平时的合理饮食，适当锻炼才是解决肠胃好的关键，今天我们就来分享肠胃不好做什么运动，怎么锻炼有助肠道免疫提升。

　　适当的运动不仅帮助全身的血液循环，也可以促进肠胃蠕动来增加代谢的能力和速度，也不至于消化不良或者胀气，也可以帮助预防消化问题。还有更重要的，每天规律的运动不仅可以提升免疫缓解肠胃不适，对肠道内益生菌也有好处，身体充分的运动也可以促进肠道内有益菌数量的增加，活力大增来帮助肠道免疫提升。

　　肠胃不好做什么运动：肠胃不好的亲，采用腹式呼吸看看，充分的吸氧可以输送到各个器官让肠胃也充分吸收到，健胃很不错。饭后半个小时慢走散步，或者快走微微出汗，走路的时候同时做摆臂的动作，肠胃不好不要做剧烈的运动，舒缓的运动可以帮助肠胃蠕动促进消化不会积滞。身体条件允许，也可以慢跑对很多慢性消化道疾病都有很好的帮助。

　　怎么锻炼有助肠道免疫提升：条件允许的话，可以倒着走，对肠胃功能的恢复非常有益，边走边揉腹部，转圈圈的按摩，正时针或者逆时针交叉，半个小时即可。在家里不想出去的朋友，做做瑜伽也不错。关键是坚持，不花钱又实惠的养肠胃的好方法了。同时饮食方面也要配合，不偏食，少肉多菜杂粮谷物全面摄入，肠道不好的朋友日常给有益菌补充食粮也很重要，酸奶，添加益生菌的乳饮品，奘灵水苏糖也很不错，水苏糖是体内益生菌的食粮，给益生菌提供营养让菌群保持活力和战斗力，提升肠道免疫加强消化能力。