疫情当前 肠道微生态平衡的重要性

　　这几天大家都在讨论在治疗新型冠状病毒肺炎期间用到的四抗二平衡，因为这个对我们健康的人也很重要。起码我们知道了怎么调整身体状态才能把免疫力提升，多一道对病毒的防护。而且医学专家们多次提到肠道微生态平衡非常重要，今天我们就来分享疫情当前，肠道微生态平衡的重要性。

　　咱们先来了解一下肠道微生态平衡的概念，想到董卿前几天刷屏的那句话，世间万物都讲求平衡，如果不遵守规则，那么枪响之后，没有赢家。肠道微生态平衡也是 一样的道理，肠道微生态就是人体肠道内微生物和人体之间的相互作用，生态环境。

　　肠道微生态主要是菌群平衡，肠道菌群的是否平衡，关系着消化道，代谢，免疫力，精神类，肺部等。离开肠道微生态，咱们身体也是无法单独存在的，特别是目前病毒防护的重点，就是提高自身机体免疫力。肠道内是一道重要的防御屏障，保持肠道内菌群平衡也就是维护肠道微生态的平衡。

　　肠道微生态平衡需要怎么做：宅在家里也要合理吃喝，根据肠胃的耐受情况，尽可能平时补充膳食纤维类食物，谷物，水果，蔬菜，菌类，保持大便的通畅，不让毒素聚集肠道。不吃油腻和加工食品及添加剂过多的零食等，这些高热量不健康的食材会助长有害菌的活跃。补充酸奶，活菌的乳饮品，或者益生元类如奘灵水苏糖，这些都是体内益生菌喜欢的粮食，帮助促进好细菌的生长，调节肠道菌群平衡，对保持肠道微生态平衡有积极的意义。