吃这些增强肠道免疫赶紧看看

　　目前是全民防抗新型冠状病毒肺炎的关键阶段了，对于这种病毒还没有研究出特效药，所以，我们能做的除了老老实实待在家里做好防护外，增强自身免疫力也是编织防护网，减少和避免感染病毒的几率。今天我们来分享吃这些增强肠道免疫赶紧看看。

　　说到提高免疫力的话题，这个不是急于求成的工作，不是今天含几片维生素c，明天吃点蛋白粉，或者吃饭炒点蘑菇就行了。免疫力是持续的长久的渐进的一个过程，一定要从每一天开始，每一天的坚持开始，才能收到理想的效果。

　　肠道免疫力强也是在增强身体的免疫力，要知道肠道喜欢什么食物才能提高它的防护能力。肠道不喜欢油腻肉类过多，喜欢清淡易消化的，膳食比例较高的。消化代谢能力是否增强，跟肠道内微生态平衡又有关系，那就是肠道内菌群的平衡情况。

　　吃这些增强肠道免疫：肠道益生菌喜欢给它增加食粮和营养，比如纳豆，发酵的食品，蘑菇菌菇类的也可以帮助培养有益菌。蔬菜水果也是肠道益生菌喜欢的，直接补充添加益生菌也可以，喝酸奶，喝益生菌饮品。适量的补充低聚糖或者益生元物质，比如奘灵水苏糖，也是给有益菌增加粮食，提高肠道免疫力就给肠道益生菌多多注入新活力吧。