以下是一些膳食纤维丰富的蔬菜：
1. 芹菜
2. 菜花
3. 芦笋
4. 胡萝卜
5. 绿色豆类，如绿豆、豌豆、蚕豆等
6. 奇异果
7. 红色和紫色甜椒
8. 番茄
9. 西葫芦
10. 菠菜
11. 紫甘蓝和白色甘蓝
12. 洋葱
13. 大葱
14. 生菜
15. 黄瓜
16. 南瓜
17. 红萝卜
18. 甜菜根
19. 生姜
20. 熟豆，如黑豆、红腰豆、南瓜子、腰果等。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
