缺失膳食纤维的后果

膳食纤维对人体健康十分重要,是人体膳食结构中不可缺少的一部分。缺乏膳食纤维,导致排便不畅,可引起肛肠疾患、结肠A,严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、性生活障碍、妇女痛经等。

膳食纤维对减脂的作用

吃膳食纤维对减脂非常有利。饭后吃膳食纤维可以促进消化，加速胃排空和食物的代谢速度，减少脂肪等物质的吸收利用率。

并不是说孩子只要积食，多吃点膳食纤维的饮食就可以缓解或者消积，是积食的时候，可以适量的补充点蔬菜类的膳食纤维，可以促进肠道蠕动也会及时推送和排空肠道内的垃圾毒素，缓解积食的症状。

一般的豆面原料取材都是从黑豆，绿豆，黄豆，红豆等常见的豆类里面提取的，豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重，但是豆类容易产气和腹胀，需要控制好食用量。