缺少膳食纤维怎么办

1、通过食物来补充;2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果,对于普通成年人来讲,每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果,才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维,每天摄入20-30g是比较适合的,对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。

玉米打碎的颗粒还有膳食纤维吗?告诉你玉米打成渣纤维还在

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包括用玉米煮粥和蒸玉米馒头,都不影响膳食纤维在肠道的食用效果。玉米中的膳食纤维或粗纤维不怕切割或折断。


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小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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膳食纤维是不能被消化吸收的多糖吗

是的1、膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖。膳食纤维从营养学来讲好像是没有营养的废物一样的存在,其实,这又是大家离不开的一种物质。膳食纤维存


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