是的，膳食纤维高的食物可以提升代谢。膳食纤维可以帮助维持肠道健康，促进肠道蠕动，增加饱腹感，减缓食物消化速度，降低食物的升糖指数，降低血糖和胰岛素水平，同时还可以增加热量消耗。这些作用都可以提高人体的代谢率。建议日常食物中增加含有丰富膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、豆类、水果和蔬菜等。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
