粗纤维和膳食纤维都是指未被消化吸收的植物纤维成分，但是它们的定义和含义略有不同。
粗纤维是指通过化学方法从动植物食物中提取的含有纤维的组分，它不包括水溶性纤维。粗纤维可以帮助促进肠胃蠕动，增强消化功能，但是不能被人体吸收利用。
而膳食纤维是指在人体内不能被消化吸收的植物成分，包括水溶性纤维和不溶性纤维。它可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少能量吸收，预防便秘和其他相关疾病。膳食纤维更符合健康饮食的概念，推荐每天摄入25-30克以上的膳食纤维。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
