香蕉含膳食纤维多吗

　　香蕉的膳食纤维含量很丰富，香蕉也是粗纤维水果

　　1、香蕉百克里面含2.6克的膳食纤维，这个含量也是非常高的，另外加上香蕉里面的果胶，这些都可以帮助促进肠胃蠕动。也就是大家对香蕉的认知就是帮助润肠通便的，也跟水溶性膳食纤维含量高有关。

　　2、香蕉的营养成分丰富，食用后具有饱腹感，香蕉中的抗性淀粉可以在肠道内发酵成短链脂肪酸，有助于肠道健康，对新陈代谢也有好处。

　　想要补充膳食纤维，从而保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。