膳食纤维能不能帮助钙吸收

　　不能

　　1、从膳食纤维的原理咱们就可以看出，膳食纤维一般存在谷物，藻类，水果蔬菜等食材中。膳食纤维被称为是肠中过客，也就是说膳食纤维在通过肠胃的时候，会让肠道的蠕动加快，消化代谢速度也会加快。这样的话，不光是钙，铁，蛋白质等营养元素的吸收都会受到影响。

　　2、特别是长期或者大量进食膳食纤维很容易导致贫血，或者阻碍其他的营养元素及微量元素的吸收。所以，膳食纤维不利于肠胃对钙质的吸收利用，适量补充膳食纤维即可，过多的膳食纤维还会导致钙质的流失。

　　日常食用膳食纤维是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让宝宝好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。