膳食纤维算不算营养素

　　被称为是第七营养素

　　1、其实膳食纤维也被称为是没有营养的营养素，因为膳食纤维自身几乎是没有能量热量的。而且膳食纤维也不能被身体内的消化酶分解利用，消化不了的特质自然不会给身体提供需要的物质。

　　2、但是膳食纤维对肠胃有着非同寻常的意义，可以被益生菌利用，作为生长繁殖的养料。而且膳食纤维也是肠中过客，帮助打扫和清理肠道内垃圾毒素。促进肠道通畅，也可以帮助调节肠道内的菌群平衡。

　　补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。