大量增加肠道有益菌的食物

　　对于经常用药或者机体免疫力差的朋友来讲，是需要定期的对肠道内菌群进行养护的，如果不能长期的食用单一的产品。其实大家更希望从日常的食物中，获取到帮助促进肠道益生菌生长的营养，今天我们来分享的话题就是大量增加肠道有益菌的食物。

　　大量增加肠道有益菌的食物：帮助肠道有益菌生长的食物益生元就非常不错，益生元不是单一的某种产品。所有能够帮助促进体内益生菌生长的物质都可以称为益生元。含有丰富的膳食纤维的蔬果类都是益生元的来源、都是可以帮助大量增加肠道有益菌的。

　　其他的有丰富的膳食纤维的苹果，香蕉，韭菜，丝瓜，芹菜如香蕉，樱桃等都含有益生元。泽兰根茎、地灵等根茎类植物，每种食物的含量都不一样，几乎所有提到的豆类也都有绿豆、大豆、黄豆等水苏糖。但是需要注意的是，每天从这些食物中能摄取到的含量不高。如果是肠胃所需，还是建议服用高纯度的单品，为有益肠道菌群的繁殖提供营养和能量，协同操作有助于维持消化环境的平衡。

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