什么食物里面含有双歧杆菌多一些

　　对于益生菌的菌种大家比较熟悉的就是双歧杆菌了，除了酸奶里面能摄入到，不少朋友更关心的是其他的食物中能不能补充到双歧杆菌呢。带着大家的疑问，今天我们来分享的话题就是什么食物里面含有双歧杆菌多一些?

　　什么食物里面含有双歧杆菌多一些：双歧杆菌不会直接在食物中含有，比如直接补充酸奶等里面有添加双歧杆菌的。也可以补充微生态口服液或者含有双歧杆菌的乳饮料，或者是可以促进体内双歧杆菌等益生菌生长繁殖的益生元类产品，比如低聚糖，低聚果糖，水苏糖，双歧因子等。

　　五谷类，膳食纤维，豆类，海藻类，或者发酵食物，豆腐乳，味噌，乳酪，红酒，豆豉等等，新鲜的蔬菜水果中也含有不少的低聚糖类。香蕉，蜂蜜，雪莲果，土豆，红薯，地下根茎类植物等等。在食用双歧杆菌的同时，也可以搭配水苏糖定期为体内的有益菌提供营养，帮助调节体内的微生态平衡，也有助于消化能力的提高。

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