含低聚糖多的食物是哪些

　　低聚糖是非常好的双歧因子，在日常的很多饮料，糖果和婴幼儿产品中都有添加，也有单独服用低聚糖来帮助调理肠胃的。更有不少用户咨询，日常的那些食材中是有低聚糖呢，这样平时多吃点就会非常不错吧。今天我们来分享的话题就是含低聚糖多的食物是哪些?

　　含低聚糖多的食物是哪些：低聚糖也不是一种产品，低聚糖是一个大的类目，由几个单糖连接而成。低聚糖是体内有益菌的营养来源，能够促进双歧杆菌等有益菌的增殖和生长。包括一些麦芽糖、乳糖、蔗糖低聚果糖、低聚木糖、水苏糖糖等。

　　牛奶，香蕉，蜂蜜、大蒜，西红柿和芦笋等食物富含低聚果糖。如洋葱，大蒜，雪莲果和大豆等都有含，但是食物中是比较少的含量，所以从食物中摄取的低聚糖量很难达到人体每日所需的标准。肠胃不好的朋友日常食用低聚糖类，可以减少和抑制肠道内腐败物质的产生，帮助抑制有害菌的生长。低聚糖不易或不被人体吸收，能量低也不会担心发胖。低聚糖不依赖胰岛素，糖尿病服用时不会升高血糖。

　　低聚糖中的水苏糖也是非常不错的，定期食用水苏糖为体内的有益菌提供营养，帮助调节体内的微生态平衡，也有助于消化能力的提高。欢迎关注奘灵水苏糖，诚信经营十一年，信誉好，售后无忧，为您的高品质生活注入新的活力。