淀粉里面含的糖是不是低聚糖

　　很多不想长胖或者抗糖的朋友会关注吃食物里面含糖量的多少，其实有时候吃的主食米饭面条里面都有淀粉。所以，多菜少肉少主食才是比较合理的，今天我们来分享的话题就是淀粉里面含的糖是不是低聚糖?

　　淀粉里面含的糖是不是低聚糖?低聚糖是淀粉糖的一种。淀粉是葡萄糖单体聚合而成,本身很多低聚糖也是从淀粉里面提纯的，通过酶的催化生成了淀粉糖。当然淀粉里面也有葡萄糖，淀粉也是糖源的一种。

　　如果是糖尿病或者血糖高的朋友，就不建议多吃淀粉了，比如粮食，谷类、薯类 ，红薯淀粉里面的含糖量就不少。所以，淀粉里面的糖不一定都是低聚糖，但是可以产出低聚糖，也是寡糖。低聚糖作为养护肠胃的好帮手，大家比较熟悉的水苏糖就非常不错的。

　　日常对肠道的养护可以补充益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌提供食粮，帮助重建肠道内环境，为美好生活注入新活力。