低聚果糖吃了没反应几天怎么不拉

　　近期不少朋友反馈听别人介绍的低聚果糖对排便好，买了几瓶来用。吃了好几天了，感觉肚子没有啥反应。或者会咕咕叫一阵，也想排气，但是不想排便。是不是低聚果糖的效果因人而异呢，今天我们来分享的话题就是低聚果糖吃了没反应几天怎么不拉?

　　低聚果糖吃了没反应几天怎么不拉?低聚果糖既不是泻药也不含泻药成分，比泻药更温和。低聚果糖或水苏糖是体内的益生菌的口粮。通过在体内定期喂食益生菌来帮助调节肠道环境，有益菌的数量增加后在肠道内会更加活跃，从而促进肠道蠕动来推送大便的排出。

　　根据体质和菌群不同，一般持续几天后逐渐是可以感受到好转变化的。基于这样的排便原理，所以，每个用户吃上低聚果糖后的效果快慢也不同。坚持规律饮食，过几天会逐渐缓解好转，随着菌群水平的逐渐平衡，大量有益菌群生长增殖后，大便的湿度和水分增加，肠道推动大便更加顺畅。

　　日常对肠道的养护可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌提供食粮，帮助重建肠道内环境，为美好生活注入新活力。