低聚果糖和聚葡萄糖可以长期吃吗

　　低聚果糖和聚葡萄糖相信不少朋友也听说过也用过，虽然名字很相近但是却是两种完全不同的物质。低聚果糖在咱们很多日常的食物中有存在，但是聚葡萄糖是合成的，那么这两种是不是可以长期食用，对人体有没有副作用呢，今天我们来分享的话题就是低聚果糖和聚葡萄糖可以长期吃吗?

　　低聚果糖和聚葡萄糖可以长期吃吗?两种产品有不同，咱们要分开来讲。低聚果糖是一种自然界存在的天然活性物质，是优秀的难以消化的水溶性膳食纤维，能双向调节人体微生态平衡，是属于益生元类。对肠道益生菌有益，能促进益生菌增殖，改善肠道菌群，帮助促进营养物质的吸收，可以长期食用

　　聚葡萄糖是一种合成可溶性膳食纤维，也是一种益生元。被肠道内的微生物群落发酵成挥发性脂肪酸，降低肠道的pH值，促进有益菌的生长。聚葡萄糖结构复杂，很难被吸收降解为葡萄糖。还会阻碍食物与消化液的接触，从而延缓葡萄糖的消化吸收。不被人体消化酶水解，不在口中发酵。还能缩短食物在胃肠道的停留时间，吸收食物中的脂类。聚葡萄糖需要根据自身的情况和医生的建议来规律食用。

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