喝了低聚果糖怎么总解大便

　　低聚果糖其实在很多的水果蔬菜里面都含有的，不光是单独的补充，日常吃的洋葱，水果和蔬菜里面也会含有不少低聚果糖的。按理说低聚果糖是非常安全的，可是也有部分朋友吃了低聚果糖后肠胃会表现出一些反应。今天我们就来分享喝了低聚果糖怎么总解大便?

　　喝了低聚果糖怎么总解大便：多数朋友食用低聚果糖是因为排便不畅才用的，食用初期几天内大便次数频繁且大便有点稀。要知道低聚果糖不是泻药，怎么感觉肠道蠕动的那么快总想解大便呢。这也是根据不同的用户情况和肠道内菌群的情况来决定的。所以，肠胃比较敏感的朋友在食用前几天可以减少低聚果糖的用量。

　　低聚果糖也是水溶性膳食纤维，进食后大便的湿度和保水性。服用初期，低聚果糖喂养了有益菌群后可能会促进肠道蠕动，大便次数可能比平时多一至二倍。一般减少或停用后即可恢复，可以先少量食用，观察几天后，肠胃逐渐适应后，慢慢补充到正常数量。

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