吃低聚果糖排气不拉屎

　　大家对低聚糖家族里面比较熟悉的就是低聚果糖了吧，特别是作为很多人通便的神器。可不是泻药类的，更安全呢。一般低聚果糖会以粉末或者糖浆的形式存在，口感也是比较受大家欢迎的。今天我们来分享的话题就是在服用低聚果糖排气不拉屎是怎么回事呢?

　　吃低聚果糖排气不拉屎：这大部分排气不拉屎的情况发生在服用初期，因为低聚果糖也是益生元，有助于促进体内有益菌的生长，也是调节肠道菌群的食物。服用前几天，大量有益菌可能增殖，但同时也会被少数有害菌分解利用，如产气杆菌等坏菌，但是随着有益菌群数量大增后，也会有生物间的拮抗，压制这些坏菌的活动。

　　喝低聚果糖排气不拉屎是正常的使用后反应，根据不同的体质和菌群，通常会持续几天这样的表现。低聚果糖是肠道有益菌的主要活性成分，便秘的朋友可能之前用过泻药，所以用上低聚果糖后感觉比较温和，效果会比较慢。别担心，继续吃。但不要大量服用，坚持规律食用，一般几天后会逐渐缓解改善，胀气也就消失了，肠道自然会通畅的。

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