通便是菊粉好还是低聚果糖好

　　有便秘和大便干燥的朋友哪个不是有历历在目的痛苦排便经历的，那种努力了半天却是个屁的感觉的确不好。但是咱们也不推荐使用泻药类产品来通便，可能图一时之快能快速排便，后期却会越来越透支肠道的蠕动能力。选择更安全的产品才是大事，今天我们就来分享通便是菊粉好还是低聚果糖好?

　　通便是菊粉好还是低聚果糖好：菊粉和低聚果糖是没有可比性的，属于是同类的产品，都属于益生元的低聚糖家族的。低聚果糖和菊粉的提取物也不同，作用原理基本是相似的，都是肠道内有益菌群的口粮。也就是跟咱们吃饭的原理一样，定时定量去投喂肠道内的益生菌。

　　通便的话日常食用菊粉或者低聚果糖都可以的，而且非常安全也适合长期食用的。在自然界的很多植物中也有菊粉和低聚果糖的影子，大蒜，菊芋，洋葱，蜂蜜等里面都有的。通过喂养有益菌群来增加大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动来通便的。另外排便不畅日常食用水苏糖也非常不错的选择。

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