如果消化不好，应该避免吃那些油腻、辛辣、难以消化的食物。以下是一些可以尝试的易消化的健康零食：
1. 水果：柔软的水果如香蕉、苹果、梨等，富含纤维和水分，有助于消化和排便。
2. 酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道消化，选择低脂或无脂酸奶更为适宜。
3. 燕麦片：富含纤维和健康碳水化合物，容易消化，可以选择无糖或低糖燕麦片。
4. 蔬菜条：蔬菜如胡萝卜、黄瓜等切成条状，可以搭配低脂酱汁，提供纤维和水分。
5. 坚果：适量的坚果如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，也易于消化。
6. 米饼：选择低盐、低脂的米饼，易于消化，可以搭配蔬菜或低脂酱汁。
每个人的消化能力和体质不同，可能对某些食物更容易消化，而对其他食物则不适应。建议根据个人情况选择适合自己的零食，也可以咨询医生或营养师的意见。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
