以下是一些健康养胃的零食建议：
1. 水果：新鲜水果富含维生素、纤维和抗氧化剂，有助于促进消化和缓解胃部不适。推荐选择柔软的水果如香蕉、苹果、梨等，避免酸性水果和高纤维水果。
2. 坚果：坚果含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维，可以提供持久的能量和饱腹感。推荐选择杏仁、核桃、腰果等坚果。
3. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以增强肠道健康和消化功能。选择低脂或无脂的天然酸奶，避免添加糖分较高的酸奶。
4. 蔬菜切片：蔬菜切片是一种低卡路里、高纤维的零食选择，有助于促进消化和增加饱腹感。推荐选择胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜。
5. 全麦饼干：全麦饼干富含纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。选择低糖分的全麦饼干，避免添加剂和过多的糖分。
6. 清淡小食：如米粉、豆腐干、海苔等，这些食物容易消化并且不会给胃造成过大负担。
每个人的胃肠道健康状况和个人偏好可能有所不同，因此在选择零食时应根据自身情况进行调整，并遵循适量、多样化的原则。如果有胃病或消化问题，请咨询医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
