1、多多饮用水或其他温热无气体饮料，注意起居，补充充足的营养。2、根据患者的身体状况，积极进行保健按摩，以调整体质，养生大方向。3、采取规律的膳食和运动，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以增加肌肉量和氧含量，促进新陈代谢。4、增加营养摄入，摄入多种营养物质，同时注意方便营养来源，如鱼肉、鸡肉、乳制品、蔬菜、水果和豆类等。5、保持良好的心理状态，避免过度紧张、烦躁、焦虑。试着放松，丰富个人活动，促进新陈代谢，让身体变得更健康。
大便排不净堵着感觉很难受，但就是拉不出来，究竟是怎么回事?出现大便排便不畅排便无力又细又少的情况该怎么办?这种情况要考虑肠道蠕动慢，大便量少，所以大便细，排便不畅，可能和你饮食中膳食纤维的摄入过少以及排便习惯不佳有关。
