对于胃不好的人来说，选择易消化且对胃有益的零食是很重要的。以下是一些推荐的零食：
板栗：板栗是一种温性食物，具有健脾养胃的功效，而且容易消化，不会对肠胃产生刺激。
茯苓饼：茯苓有益脾胃的效果，吃茯苓饼对肠胃很有好处。
山楂片：山楂片含有多种有益成分，具有健脾开胃、消食化积、活血化痰等功效，适量食用可以帮助消化、增进食欲。
红枣：红枣不仅具有补血的功效，还有养胃的作用。
核桃：核桃有健胃、增加食欲的效果，每天坚持吃一些核桃不仅对胃好，还健脑。
酸奶：酸奶含有乳酸成分，带有柔和酸味，可以在胃里停留较长的时间，有效保护胃壁。
还可以适当吃一些坚果，如杏仁、松籽、葵花籽等，它们含有丰富的膳食纤维和健康的脂肪，有助于促进消化。平时可以适当多吃一些水果，例如苹果、香蕉等，它们含有丰富的维生素和矿物质，对胃也有益处。
胃不好的人在选择零食时，应该选择易消化、对胃有益的零食，避免食用寒凉、辛辣等刺激性的食物。也要注意适量食用，避免过量摄入对胃造成负担。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
