如果胃不好，选择容易消化的零食，避免刺激胃黏膜和增加消化负担。以下是一些容易消化的零食选择：
1. 水果：熟透的香蕉、苹果、梨等软糯的水果容易消化，同时富含纤维和维生素。
2. 蔬菜：选择轻煮或蒸熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等。
3. 低脂奶制品：低脂酸奶、脱脂牛奶等，富含钙质和优质蛋白质，易于胃消化。
4. 燕麦片：燕麦片富含膳食纤维和易消化的碳水化合物，可以作为零食或早餐选择。
5. 饼干：选择无油、低脂的饼干，如消化饼干或麦片饼干。
6. 清淡汤类：蔬菜汤或清汤，不含油脂和刺激性调料，易于消化。
对于胃不好的人群，零食的摄入量也要适度，尽量避免过度进食或暴饮暴食。避免辛辣、煎炸和油腻的食物，刺激性饮料和高咖啡因的饮品，以及含有刺激性成分的糖果和零食。如果胃不好的情况严重，建议咨询医生或营养师的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
