豆腐肉末鸡蛋怎么做才好吃

  豆腐肉末鸡蛋是一道营养丰富、口感丰富的家常菜,下面是一种简单易做的做法:

  所需材料:

  - 1块嫩豆腐

  - 100克猪肉末

  - 2个鸡蛋

  - 1个葱

  - 适量姜片

  - 适量蒜末

  - 2汤匙豆瓣酱

  - 1汤匙料酒

  - 适量盐、胡椒粉、食用油

  做法:

  1. 将嫩豆腐切成小块,放入开水中焯一会儿,捞出控水备用。

  2. 热锅凉油,加入肉末煸炒至变色。

  3. 加入葱姜蒜末,继续炒香。

  4. 加入豆瓣酱和料酒,翻炒均匀。

  5. 加入焯好水的豆腐块,炒匀。

  6. 拍入鸡蛋,轻轻翻炒至鸡蛋全熟。

  7. 最后加入盐和胡椒粉调味,翻炒均匀即可。

  温馨提示:

  1. 豆腐焯水可以去除豆腥味,也可使豆腐更加嫩滑。

  2. 煸炒肉末时,可以加入少量生粉和酱油,使肉质更加鲜嫩,色泽更好。

  3. 豆瓣酱的用量可以根据个人口味适量增减。

消化不好能吃点肉末吗?少吃也有讲究,多菜少肉有好处!

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肉末尽量以瘦肉为主,不要多吃肥肉或者肥瘦两掺的肉末。肉末等肉类相对于蔬菜,面食还是不容易消化的,多吃也会影响血脂等。


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