以下是一些含有丰富膳食纤维的水果：
1. 苹果：特别是皮，含有大量可溶性和不可溶性纤维。
2. 梨：含有可溶性和不可溶性纤维。
3. 草莓：含有抗氧化剂和可溶性纤维。
4. 黑莓：含有大量可溶性和不可溶性纤维。
5. 蓝莓：含有抗氧化剂和可溶性纤维。
6. 橙子：特别是白色部分，含有可溶性和不可溶性纤维。
7. 柚子：含有抗氧化剂和可溶性纤维。
8. 木瓜：含有消化酵素和可溶性纤维。
9. 番石榴：含有大量可溶性和不可溶性纤维。
10. 青梅：含有可溶性和不可溶性纤维。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
