膳食纤维饮品有用吗

  膳食纤维饮品有益于人体健康,因为膳食纤维是植物性食物中不可消化的部分,可以增加肠道内的质量和体积,促进肠道蠕动,帮助便秘和其他消化问题。膳食纤维还可以降低胆固醇,控制血糖水平,减少心血管疾病和肥胖等慢性疾病的风险。饮用膳食纤维饮料可以作为人们促进健康的一种方式。

缺少膳食纤维怎么办

缺少膳食纤维怎么办

1、通过食物来补充;2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果,对于普通成年人来讲,每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果,才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维,每天摄入20-30g是比较适合的,对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。


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缺失膳食纤维的后果

膳食纤维对人体健康十分重要,是人体膳食结构中不可缺少的一部分。缺乏膳食纤维,导致排便不畅,可引起肛肠疾患、结肠A,严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、性生活障碍、妇女痛经等。


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缺失膳食纤维的后果

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