无氧运动后有氧运动对增肌不好

　　这个说法不完全正确。无氧运动和有氧运动在增肌方面的作用是不同的。无氧运动主要通过刺激肌肉纤维增大来增加肌肉量，而有氧运动主要通过提高心肺功能和耐力来促进脂肪燃烧，减少脂肪含量，从而显露肌肉轮廓。

　　对于想要增加肌肉量的人来说，无氧运动是必不可少的，因为它能够直接刺激肌肉生长。有氧运动也同样重要，因为它能够提高身体的耐力和代谢率，使身体更加健康，从而有利于无氧运动的效果。

　　无氧运动和有氧运动并不是对立的，两者都应该结合起来，合理地进行运动才能达到更好的增肌效果。