为什么增肌不能做有氧运动

  增肌过程中需要大量的能量和蛋白质来支持肌肉的生长和修复,有氧运动则会消耗能量和蛋白质,使得增肌的效果减弱甚至失效。有氧运动对肌肉的刺激较小,难以达到肌肉生长的刺激点,对肌肉生长的促进作用也较弱。增肌期间应重点进行力量训练,而减少有氧运动的量和强度。

有氧运动能健脾胃吗

有氧运动能健脾胃吗

有氧运动可以增强心肺功能,提高心脏供血能力,提高消化器官的血液循环,促进脾胃的营养吸收和代谢功能,有助于消化食物和排出废物。有氧运动还可以增强肠道蠕动及促进肠道蠕动,有助于排便和预防便秘。适度的有氧运动对于保持脾胃健康是有益的。


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瘦人增肌需要做有氧运动吗

瘦人增肌需要进行适量的有氧运动,以帮助增强心肺功能,提高氧耐力和代谢率。但是,有氧运动不是主要的增肌方法,重点应该是力量训练和膳食控制。过多的有氧运动会消耗肌肉,导致难以增加肌肉,所以应该控制有氧运动的强度和时间。


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