有氧运动对健脾胃有一定的促进作用。有氧运动可以增强心肺功能，提高心脏供血能力，提高消化器官的血液循环，促进脾胃的营养吸收和代谢功能，有助于消化食物和排出废物。有氧运动还可以增强肠道蠕动及促进肠道蠕动，有助于排便和预防便秘。适度的有氧运动对于保持脾胃健康是有益的。运动前后的饮食和休息也是非常重要的，需要根据个人情况合理安排。
瘦人增肌需要进行适量的有氧运动，以帮助增强心肺功能，提高氧耐力和代谢率。但是，有氧运动不是主要的增肌方法，重点应该是力量训练和膳食控制。过多的有氧运动会消耗肌肉，导致难以增加肌肉，所以应该控制有氧运动的强度和时间。
