什么蔬菜里膳食纤维多

  以下是一些膳食纤维含量较高的蔬菜:

  1. 豆类(豆芽、豆腐、黄豆、黑豆等)

  2. 蔬菜类(菠菜、芹菜、花菜、西兰花、生菜、洋葱、胡萝卜、番茄、黄瓜等)

  3. 水果类(苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓等)

  4. 坚果类(杏仁、核桃、开心果、腰果等)

  其中,豆类和蔬菜类的膳食纤维含量特别高,是膳食纤维的重要来源。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的,也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀,膳食纤维呀,真的是让人傻傻分不清呢,今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述,菊粉和膳食纤维不是一回事,但是菊粉也是一种膳食纤维。


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溃疡性结肠炎吃膳食纤维好不好吗

比如腹泻型的,吃了丰富的膳食纤维,特别是不可溶膳食纤维素,会加重腹泻。


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豆面的膳食纤维含量高吗?

一般的豆面原料取材都是从黑豆,绿豆,黄豆,红豆等常见的豆类里面提取的,豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重,但是豆类容易产气和腹胀,需要控制好食用量。


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豆面的膳食纤维含量高吗?

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