黑米和燕麦可以一起煮，但是它们的烹饪时间和水量不同，需要进行适当的调整。建议先将黑米煮熟，再加入燕麦，以免时间过长或者燕麦煮烂。同时考虑到口感和营养均衡，可以加入其他的蔬菜或者调料来搭配食用。
黑米和紫米都是米中的珍稀品种了，特别是黑米被补血的朋友常吃，而且因为黑米里面丰富的膳食纤维含量。可以增加饱腹感，黑米里面的淀粉在消化道内代谢的速度是要比普通的大米慢很多的，所以，吃黑米是抗饿的。
