对于增肌期体重增加的合理范围，具体情况因人而异，因为涉及到很多因素，例如身体状况、年龄、性别、身高、体重、饮食、运动强度等。
身体健康的人在增肌期每周增加0.25-0.5公斤的体重是合理的。也要根据自身情况调整增重速度，以避免肌肉和脂肪同时增加，而导致脂肪堆积和不必要的负担。在增重过程中，保持营养均衡和适量运动也是非常重要的。
增肌期间体重增加是正常现象，因为肌肉的质量比脂肪重，增加肌肉会导致体重增加。此外，增肌期间也需要增加热量摄入来支持肌肉生长，所以也可能导致体重增加。因此，在进行增肌训练时，需要制定合理的饮食和训练计划，并控制体重的增长速度。
