无氧运动增肌会促进肌肉的增长和体内蛋白质的合成，因此会导致体重增加。肌肉比脂肪更加紧密和重，所以增加的体重可能并不意味着增加了过多的脂肪。无氧运动还可以增加身体的代谢率，使得身体在休息状态下能够消耗更多的热量。体重增加并不一定意味着身体变胖，而是可能意味着身体在变得更加健康和强壮。
增肌期间体重增加是正常现象，因为肌肉的质量比脂肪重，增加肌肉会导致体重增加。此外，增肌期间也需要增加热量摄入来支持肌肉生长，所以也可能导致体重增加。因此，在进行增肌训练时，需要制定合理的饮食和训练计划，并控制体重的增长速度。
