增肌粉的冲泡方法如下：
1. 准备一杯约250毫升的清水或牛奶。
2. 按照包装上的指示，将适量的增肌粉倒入杯子中。
3. 用勺子搅拌增肌粉和水或牛奶，直到完全溶解。
4. 饮用前，可以根据个人喜好加入冰块或其他口味食物，如蜂蜜、果汁等。
注意事项：
1. 增肌粉的用量应该根据个人身体状况和运动强度来调整，不宜过量使用。
2. 冲泡时应注意保持杯子和勺子的清洁卫生，以免污染增肌粉。
3. 增肌粉不宜作为餐替代品，应在正常饮食的基础上使用。
