增肌粉食用量

　　增肌粉的食用量因人而异，一般建议按照包装上的说明或咨询专业人士的建议进行食用。增肌粉的建议食用量为每天1-2次，每次15-30克，可以在喝水、牛奶、酸奶、果汁等饮料中混合食用。建议根据自己的身体情况和饮食计划进行适当的调整。过量食用增肌粉可能会导致肌肉损伤和其他健康问题，因此不要超过建议的用量。