增肌粉一般建议在锻炼后食用，因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉，提高肌肉生长的效果。锻炼后身体对蛋白质的吸收能力增强，可以更好地吸收增肌粉中的营养成分。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。
这取决于增肌粉的用途和配方。大多数增肌粉建议一天两次摄入，通常是在锻炼前和锻炼后分别服用。然而，有些增肌粉也可能只需要一次摄入，而且有些配方可能要求更频繁的摄入。建议根据产品标签上的说明或咨询专业人士来确定适合自己的摄入方法。
