增肌粉一般建议在锻炼后食用，因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉，提高肌肉生长的效果。锻炼后身体对蛋白质的吸收能力增强，可以更好地吸收增肌粉中的营养成分。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。
