增肌粉通常是作为补充蛋白质和营养的一种方式,而不是替代锻炼的。建议在进行高强度锻炼的情况下才饮用增肌粉,以帮助提供足够的营养和能量,促进肌肉生长和修复。如果你的膳食中缺乏蛋白质和其他营养素,可以在平常饮用增肌粉来增加膳食中的营养素摄入量。增肌粉不是取代锻炼的替代品,而是锻炼后的补充品。
增肌粉一般建议在锻炼后食用,因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉,提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。