这取决于增肌粉的用途和配方。大多数增肌粉建议一天两次摄入，通常是在锻炼前和锻炼后分别服用。有些增肌粉也可能只需要一次摄入，而且有些配方可能要求更频繁的摄入。建议根据产品标签上的说明或咨询专业人士来确定适合自己的摄入方法。
