蛋白增肌粉适合进行重量训练、力量训练或者想要增加肌肉质量的人群，包括：
1. 体育运动员和健身爱好者。
2. 既想减脂又想增肌的人。
3. 营养摄入不足或者饮食中蛋白质含量不足的人。
4. 需要康复的人，如受伤恢复、手术后恢复等。
5. 肌肉量因为年龄增长或者生理状况变化而减少的人，如老年人和长期卧床不起的人等。
从整体来看，蛋白质相较于红肉一般更容易消化。但这并不意味着所有人都会觉得蛋白质比红肉更容易消化，因为消化速度还受到个体差异、食物种类和烹饪方式等多种因素的影响。
