1. 水果：苹果、香蕉、草莓、蓝莓、柚子、橙子、西瓜、菠萝等
2. 蔬菜：菠菜、芹菜、青椒、白菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、南瓜等
3. 粗粮：糙米、全麦面包、燕麦、玉米等
4. 豆制品：豆腐、豆浆、绿豆、红豆等
5. 水产品：鱼、虾、贝类等
6. 坚果：杏仁、核桃、腰果等
7. 其他：酸奶、发酵食品、食用菌、蜂蜜、黑枸杞等
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
