增肌粉的冲泡方法如下：
1. 将一份增肌粉倒入杯中（建议使用蛋白质摇摇杯）。
2. 加入200-300毫升的水或牛奶（如果不喜欢牛奶味道可以加入果汁或其他饮料）。
3. 用摇摇杯或勺子充分搅拌，直到粉末完全溶解。
4. 平时可以在饭前或训练前30分钟饮用，以便更好地吸收。
注意事项：
1. 增肌粉的每种品牌可能有不同的冲泡方法，应该按照说明书上的指导来操作。
2. 建议使用温水或温牛奶来冲泡增肌粉，可以促进粉末的溶解。
3. 增肌粉不应该替代正餐，只是作为饮食的一部分来帮助增加蛋白质摄入。
