1、保证早餐正餐，此后每一餐都尽量减少吃的量，把少量多回吃，如水果、蔬菜等。2、增加运动量，多多锻炼体育锻炼，促进血液循环，锻炼的好处是可以消耗大量的能量，并可以在消耗的同时强身健体。3、注意饮食营养，尽量以低热量食物为主，限制高热量食物的摄入，加强清淡饮食，增加各类营养素的摄入，如维生素、蛋白质、美容鱼类、青菜等，以及不失营养的水果和淡饮料等。4、注意血糖平衡，缩短时间间隔，保持血糖平衡，减少血糖波动，避免因血糖波动带来的消化问题。
