增肌粉的使用方法根据不同品牌可能会略有不同,在包装上都会有明确的使用说明。增肌粉需要使用温水或冷水冲泡,水温一般在20-30度之间,可以根据自己的口感和需求适当调整。建议使用清洁的水杯或搅拌器将增肌粉充分搅拌均匀,以确保增肌粉能够充分溶解在水中。
增肌粉可以用水或牛奶泡。牛奶含有丰富的蛋白质和营养物质,可以提高增肌效果。建议选择低脂或脱脂牛奶,以避免过多的脂肪摄入。如果你对牛奶过敏或不喜欢喝牛奶,可以选择用水泡增肌粉。无论是用水还是牛奶,都要均匀地搅拌,以使增肌粉充分溶解。