1. 控制饮食:减少高热量、高糖分的食物,增加蛋白质和蔬果的摄入,可以有助于减少腰腹部的脂肪堆积。2. 运动:进行有氧运动和力量训练可以帮助燃烧脂肪,提高代谢率,增加肌肉量,从而减少腰腹部的脂肪堆积。3. 控制压力:长期的压力会导致荷尔蒙失调,进而影响脂肪的分布,所以控制压力也是减少腰腹部脂肪的重要措施。4. 睡眠充足:睡眠不足会影响荷尔蒙分泌,增加食欲,导致脂肪的堆积,所以保持充足的睡眠也是减少腰腹部脂肪的关键。5. 维持良好的姿势:保持良好的站立和坐姿姿势,能够有效减少腰腹部的脂肪堆积。
反式脂肪酸也就是一种对人体有害的脂肪,摄入过量的反式脂肪酸可能会对心血管有一定的危险。当然小孩子吃多了反式脂肪酸更影响发育和神经方面的健康。低聚果糖是植物性原料中提出来的,不含反式脂肪酸,里面都是对身体有益的成分。