腰腹部脂肪厚怎样减掉

1. 控制饮食:减少高热量、高糖分的食物,增加蛋白质和蔬果的摄入,可以有助于减少腰腹部的脂肪堆积。2. 运动:进行有氧运动和力量训练可以帮助燃烧脂肪,提高代谢率,增加肌肉量,从而减少腰腹部的脂肪堆积。3. 控制压力:长期的压力会导致荷尔蒙失调,进而影响脂肪的分布,所以控制压力也是减少腰腹部脂肪的重要措施。4. 睡眠充足:睡眠不足会影响荷尔蒙分泌,增加食欲,导致脂肪的堆积,所以保持充足的睡眠也是减少腰腹部脂肪的关键。5. 维持良好的姿势:保持良好的站立和坐姿姿势,能够有效减少腰腹部的脂肪堆积。

低聚果糖是反式脂肪酸吗?低聚果糖含反式脂肪酸吗?

低聚果糖是反式脂肪酸吗?低聚果糖含反式脂肪酸吗?

反式脂肪酸也就是一种对人体有害的脂肪,摄入过量的反式脂肪酸可能会对心血管有一定的危险。当然小孩子吃多了反式脂肪酸更影响发育和神经方面的健康。低聚果糖是植物性原料中提出来的,不含反式脂肪酸,里面都是对身体有益的成分。


>>查看更多内容

调整肠道微生态平衡-脂肪性肝炎防治的新靶点

新近研究发现,肠道菌群紊乱及其相关肠源性内毒素血症在脂肪性肝炎的发病中起着重要的作用,而重建和调整肠道微生态平衡则有助于延缓和阻止脂肪肝的进展,减少肝硬化及其相关并发症的发生。库普弗细胞功能发挥正常与否与肠道微生态有密切的关系。


>>查看更多内容
调整肠道微生态平衡-脂肪性肝炎防治的新靶点

膳食纤维如何降低脂肪的吸收

2、可溶性膳食纤维可以增加饱腹感,吸附油脂,减少脂肪和胆固醇的吸收,帮助调节血脂。


>>查看更多内容
膳食纤维如何降低脂肪的吸收

相关内容