以下是一些0糖、0卡、0脂肪的零食选项：
1. 蔬菜切片：例如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，可以搭配酸奶或者低脂酸奶沾着吃。
2. 蜂蜜柚子茶：柚子本身富含维生素C，蜂蜜没有脂肪，可以泡在热水中，作为零糖零卡的饮品。
3. 粉丝沙拉：用蔬菜、豆腐等低热量食材搭配粉丝，可以加入少量酱料或者香菜提味。
4. 烤海带：将海带切成条状，用低温烘烤，成为脆脆的零卡零脂肪的零食。
5. 红豆糕：以红豆为主要材料制成的蛋糕，没有糖、卡路里和脂肪，适合作为低热量的甜点。
6. 薄荷糖：含有薄荷精油的糖果，没有糖和脂肪，可以帮助清新口气。
7. 苹果脆片：将苹果切成薄片，低温烤干，成为脆脆的零食，没有糖、卡路里和脂肪。
虽然这些零食没有糖、卡路里和脂肪，但并不意味着可以大量食用。适量食用是保持健康和控制体重的关键。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
