不正常。正常瘦身应以每周减肥0.5~1公斤为宜,每个月减肥不超过2公斤,三个月减肥不超过6公斤为宜,超过这个数值仍然无法达到预期效果,反而可能对身体健康造成损害。
不要连续服用同一菌株的益生菌,可以经常更换不同菌株的品牌或益生菌。长期使用外来有益菌不仅会导致肠道原籍菌的排斥,还会导致形成依赖性。